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お家でトレーニング 腰まわりのストレッチ他

スウィン大宮強化クラスによるお家でトレーニング。
3回目の今日は「腰まわりのストレッチ」と「ウェーブ動作」の2本です。

 

◆ストレッチ_03　～腰まわりのストレッチ～

 

◆トレーニング_03　～ウェーブ動作～

 

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